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Smile & Anger

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イライラしないで、HAPPYな毎日を過ごそう。

笑顔で毎日を過ごす秘訣!はココにあり!
イライラをコントロールできる自分磨きをしませんかっ

Smile&Angerでは、アンガーマネジメントの知識やテクニックをお伝えする活動をしています。

アンガーマネジメントとは・・・

1970年代にアメリカより始まった、怒りの感情を上手にコントロールするための心理トレーニングです。
近年、社会や企業でも注目され、様々なメディアでも取り上げられています。

■雑誌
週刊社長@ボイス/週間ゴルフダイジェスト/美ST/ミセス/週刊朝日/ALBA/Sports Japan/anan/SHINBIYO

■テレビ
ノンストップ!/あさイチ/もろもろのハナシ/上沼・高田のクギズケ!/ごごナマ助けて!きわめびと/おはよう朝日です
などなど。

怒らないことがいいこととは限りません。
アンガーマネジメントは怒らないことではありません

怒ること 怒らないことを区別し。
怒るべきことは上手に怒る 怒らないでよいことは怒らない ようになること。
すなわちイライラで後悔をしないための心理トレーニング!

誰でも、いつでもできるようになります。
喜怒哀楽という人間の自然な感情の一つです。
イライラをコントールして、HAPPYな毎日を過ごすためにぜひアンガーマネジメントを日常にお役立てください♪

アンガーマネジメント講座のご紹介

Smile&Angerで開催している講座をご紹介します。

アンガーマネジメント入門講座

近年TV、雑誌、ラジオで話題のアンガーマネジメント基礎知識と誰もが使えるテクニックが学べる入門講座です。

■内容 90分

  • アンガーマネジメントとは?
  • アンガーマネジメント3つの暗号
  • 怒りの感情とは
  • 怒ってはだめなのか?
  • 問題となる4つの怒り
  • 怒りは第二次感情
  • カッとなったときにもつテクニック
  • 私たちを怒らせる正体
  • 怒りの性質

■受講料

3,240円(税込み)

■対象 どなたでも

  • イライラして後悔する人
  • 怒れなくて後悔しない人
  • アンガーマネジメントに興味のある人

アンガータイプ診断

どんなことで怒りを感じやすいのか、その怒りの特徴はなにか、傾向を知ることで、対策を立てることができます。
まずは自分の“怒り“を知り、向き合うことが大事です。

■6つのタイプ

  • 熱血柴犬/公正明大(社会のルールやマナー、自分の信念を持っている正義感が強いタイプ)
  • 白黒パンダ/博学多才(白黒はっきりつけたい、きっちりさせたい完璧主義者タイプ)
  • 俺様ライオン/威風堂々(自分に自信があり、前に進む力のある自他ともに認めるリーダータイプ)
  • 頑固ひつじ/外柔内剛(温厚に見え、内には確固たる強い芯がある思い込んだら一直線タイプ)
  • 慎重うさぎ/用心堅固(落ち着いて判断のできる頭の回転が早く愛想の良い八方美人タイプ)
  • 自由ねこ/天真爛漫(思った通りに発言、行動ができないといや!自由気ままなタイプ)

■5つの性質

怒りの強度、頻度、持続性、体制、攻撃性

■怒り診断の種類

  • 総合診断 91問:6つのコアビリーフと5つの怒りの性質についての診断
  • 動物診断 39問:総合診断をよりわかりやすい言葉で解説します。
  • 基礎診断 49問:怒りの性質5項目の診断

■各診断料

  • 総合診断 90問 2000円(税抜)
  • こども診断 39問 2000円(税抜)
  • 基礎診断 49問 1000円(税抜)

■お申込み方法

診断を希望の方はお問合せくださいませ。
診断URLをお送りしますので、WEBから簡単にご受験が可能です。

お互いのタイプを知ることで、よりよい人間関係づくりにも役立ちます。
企業、家族、学校、サークル、スポーツチームなどグループでの受験にもおすすめです。
講座やコンサルティングなどに合わせてご活用いただくとより良いです。

怒りのタイプは、ライフイベントなどでも変化します♪
定期的に受けていただくとより自己分析ができます♪

メンバー紹介

Smile&Angerのメンバーをご紹介します。

石川 梨奈(いしかわ りな)

■特徴

ニックネーム:りーな
活動区域:東京都北区23区(北区)
趣味:バレーボールその他楽しいことっ♪
ストレス発散法:バレーボール・乾杯♪
好きな食べ物:金麦・日本酒/ルイベ
アンガータイプ:ひつじ、ややウサギ
Smile Of Partner代表
Smile & Anger代表

■資格

  • アンガーマネジメントコンサルタント
  • アンガーマネジメントファシリテーター
  • アンガーマネジメントキッズインストラクター
  • アンガーマネジメントアドバイザー
  • 怒らない体操インストラクター
  • EAPメンタルヘルスカウンセラー認定カウンセラー

■個人ブログ

Smile Of Partner:http://blog.livedoor.jp/smile_of_partner/

■メッセージ

北区中心に講座やイベントに参加しています♪
怒りに関するコンサルティング・転職や小さなお悩みのカウンセリングも行っております♪お気軽にお問合せください♪

宮田 久美子(みやた くみこ)

■特徴

ニックネーム:chao
活動区域:埼玉県西部地区・埼玉近郊都内
アンガータイプ:ひつじ

■資格

  • アンガーマネジメントファシリテーター
  • アンガーマネジメントキッズインストラクタートレーナー
  • アンガーマネジメントアドバイザー
  • 認定心理士
  • 社会福祉主事
  • 秘書2級
  • 古流いけばな教授 家元師範

■メッセージ

子育て中の方や、職場でのストレスを抱えている方、大学の教諭など、様々な方が受講してくださっています。
「イライラも笑いに変えられる!」を目指します。

東方 小百合(とうぼう さゆり)

■特徴

活動区域:板橋区
趣味:ホットヨガ
ストレス発散法:海に行ってパワーチャージする
好きな食べ物:麺類

■メッセージ

「自分の感情に責任を持つ」を大切に子育て中の父母の方にアンガーマネジメントをお伝えしたいです。

鈴木 知美(すずき ともみ)

■特徴

活動区域:多摩地区
趣味:手しごと、スキューバダイビング
ストレス発散法:ものづくりに没頭する、海に潜る
好きな食べ物:カニ

■メッセージ

プチ思春期の男子の母です。
アンガーマネジメントを一緒に取り組みましょう♪

■個人ブログ

http://ikari-jozu.com

正盛 ちか子

■特徴

活動区域:埼玉県八潮市
趣味:読書・ヨガ
ストレス発散法:ヨガ・犬と遊ぶ
好きな食べ物:麺類

■メッセージ

子育てで感じる不安や悩みと上手に付き合い、楽しんで行けるように一緒に考えて行きましょう!

■個人ブログ

ただ今お休み中

Smile&Angerとは

日本アンガーマネジメント協会の認定資格を持つメンバーで活動をしております。

■コンセプト

イライラをコントロールしてHAPPYな毎日を過ごそう

■活動内容

  • セミナー開催
  • イベント企画、運営
  • ボランティア
  • カウンセリング及びコンサルティング

■その他

ラジオ番組 スマイル★パラダイス
2017年10月~放映スタート
FM調布 毎週木曜 24:00~24:30
*第2木曜 24:00~15分間
パーソナリティ(RINA Chao Sayuri Chika Tomo)